Makanan yang Membuat Kulit Halus Bebas Jerawat

"Jerawat??????"

Pasti semua tau donk tentang "kata" itu. Engga cewek, cowok, pria, wanita, pasti kalo jerawat sudah mulai tumbuh di bagian wajahnya mulai khawatir deh. Mulai sibuk buat ngilangin jerawat dari wajahnya, segala cara dicoba, mulai dari A sampai Z. Sebenernya, jerawat timbul karena kulit kita yang kotor, karena adanya sumbatan kelenjar minyak di pori-pori yang disertai dengan peradangan. Nah jerawat bakalan muncul di saat kelenjar minyak dan sel kulit mati terhambat di dalam kulit. Pasti kalian sudah tahu berbagai macam produk untuk menghilangkan jerawat. Selain dengan obat-obatan, jerawat juga bisa dihilangkan dengan cara mengkonsumsi makanan tertentu. Nah, berikut ini makanan yang bisa membantu membuat wajah kalian lebih mulus bebas berjerawat :

1. Sayuran Hijau

Nah, yang engga suka sayuran hijau, mau engga mau harus konsumsi, biar wajahnya mulus. Di dalam sayuran hijau ini mengandung vitamin A dan beta karoten yang merupakan musuh dari jerawat. Beta karoten di sini dapat berperan sebagai antioksidan yang akan membantu memerangi jerawat dan melembutkan kulit kalian.

2. Ubi

Siapa yang tidak suka ubi???Makanan ini tentu amat sangat populer, apa lagi di Negara kita. Makanan manis dengan harga terjangkau ini dapat menurunkan tingkat gula darah dan juga banyak mengandung vitamin A dan B. Nah, jika kalian membiasakan diri untuk makan ubi satu per hari maka kalian bisa mendapatkan kulit cerah alami.

3. Wortel

Sayuran berwarna orange ini banyak mengandung vitamin A, magnesium serat, dan vitamin C yang mengandung antioksidan yang sangat bermanfaat untuk kulit. Agar mendapatkan khasiat yang paling baik, olag wortel menjadi jus dan campur dengan perasaan jeruk nipis agar rasanya lebih segar. Konsumsi rutin setiap hari dan jerawat akan menghilang dari hidup kalian.

4. Salmon

Tidak hanya karena mengandung omega 3 yang dapat menghilangkan jerawat dalam semalam, tapi salmon juga kaya akan protein. Protein membantu memproduksi kolagen dalam kulit, yang akan menjaga wajah kalian dari penuaan. Magnesium dan B12 pada salmon juga dapat menenangkan syaraf kalian, yang dapat menekan hormon penyebab jerawat.

5. Pepaya

Selain dipercaya bagus untuk pencernaan karena mengandung enzim, pepaya juga mengandung beta karoten yang dapat memebrsihkan kulit. Pepaya kaya antioksidan yang membantu regenerasi sel dan perbaikan kulit.

6. Telur

Telur mengandung B12, Kolin, protein, Vitamin E dan Vitamin D yang dapat melawan jerawat, termasuk biotin, vitamin B yang secara langsung terkait dengan kesehatan rambut, kuku dan kulit. Sebelum mengonsumsi, selalu pastikan telur yang Anda konsumsi tidak ada pestisida, hormon ayam atau racun lainnya yang berbahaya bagi tubuh.

7. Alpukat

Buah yang satu ini mengandung lemak dan vitamin E dalam buah ini bisa membantu memerangi jerawat dan melembutkan kulit kalian. Selain itu, alpukat tinggi akan serat yang akan menjaga gula darah stabil, sehingga dapat menenangkan hati agar tidak stress.